00:38 22 Ianuarie 2018
Chişinău-3°C
În direct
Miez de zi

Avertismentul unui specialist: somnul în timpul zilei, periculos pentru sănătate

© Sputnik/ Владимир Астапкович
Informații
Sa primesc un link scurt
218 0 0

A dormi în timpul zilei poate fi un risc pentru sănătatea ta, avertizează un profesor de la Universitatea California din Berkeley. Pe de altă parte, de ce este total nerecomandabil faptul de a te priva de somnul de noapte

BUCUREŞTI, 5 ian — Sputnik, Doina Crainic. Specialistul american Matthew Walker, profesor la Universitatea California din Berkeley, arată, într-un video publicat de Business Insider, că somnul din timpul zilei are o influența negativă asupra sănătății.

Potrivit profesorului, un pui de somn în timpul zilei poate fi o sabie cu două tăișuri: pe de o parte, poate fi benefic pentru organism și mai ales pentru creier. Dar, pe de altă parte, în timpul zilei, omul „acumulează o stare de somnolență". Și dacă adormiți mai mult de 40 sau 50 de minute, este tulburat ciclul somnului, iar persoana care face astfel poate avea probleme cu adormirea noaptea, ceea ce poate afecta ciclul complet de somn.

În plus, potrivit cercetătorului, somnul în timpul zilei nu ajută la recuperarea unor nopţi nedormite, nefiind un somn de calitate.

„Somnul nu este ca o bancă. Nu poți acumula o datorie și apoi să speri că o poţi «rambursa» mai târziu. Prin urmare, somnul este ceva de genul «totul sau nimic». Nu poți să dormi puțin în timpul săptămânii, apoi să încerci să dormi mai mult la sfârșit de săptămână", spune Walker.

Dacă un om se privează de somn într-o noapte, pierzând astfel cele opt ore de somn, chiar dacă îşi va acorda tot timpul pentru a recupera, în următoarele trei nopți, noaptea nedormită, el va dormi mai mult, dar nu va recâştiga niciodată orele de somn pierdute.

Spre deosebire de sistemul de acumulare a grăsimilor, care permite oamenilor să supraviețuiască în perioadele de foamete, nu există un sistem similar în cazul somnului. Ființa umană este singura specie care se lipsește în mod intenționat de somn fără niciun motiv clar, subliniază specialistul.

Totul despre somn: informații, rețete, sfaturi
© Sputnik/ Nicolai Kibich
Totul despre somn: informații, rețete, sfaturi
Tagurile:
ciclul complet de somn, somnul în timpul zilei, nopţi nedormite, somn, noapte, Universitatea California din Berkeley, Business Insider, SUA
Reguli de utilizareCOMENTARII



Știrile Zilei